Ahora en invierno tenemos que cuidarnos del frío. Pero no basta con ponerse unas cuantas capas de abrigos. El sistema inmunológico es muy vulnerable al frío, quizás por eso, seamos especialmente débiles en las estaciones frías, y por eso, tenemos que cuidar, aparte de todo esto, nuestra alimentación.
Y uno de los elementos que nos protegen de los catarros, los resfriados, y demás afecciones, son las vitaminas. Y qué mejor, que tomar una cantidad considerable en zumos y frutas. Asi que hoy te proponemos la siguiente bebida: el zumo de mango y mandarina. Una exquisita bebida que te aportará todas las vitaminas que necesitas, y toda la energía que te hace falta.
Ingredientes:
- 1 mango
- 3 mandarinas
- 1 taza de leche
- 1 yogur natural
- 2 cucharadas de miel
Modo de elaboración:
Los zumos son las bebidas más fáciles de elaborar. Primero pelamos el mango y las mandarinas. Lo echamos todo, en trozos más pequeños, en la batidora. En el bol de la batidora añadiremos después de la fruta, la leche y la miel, para que al batirlo nos resulte más manejable. Ahora batimos todo perfectamente, hasta que nos salga un zumo con una textura agradable a nuestro paladar.
Antes de terminar de batir, añadiremos el yogur, para que la textura que consigamos sea aun más suave y deliciosa. Es un zumo que puedes tomar a cualquier hora del día, porque en cualquier momento puedes necesitar ese aporte extra de nutrientes, que te permitirá seguir con las duras tareas del día.Es una bebida esencial en cualquier dieta equilibrada, con muchos elementos protectores.